【節約術】自家製ヨーグルトで食費節約！作り方・節約額まとめ

ヨーグルトメーカーを使った自家製ヨーグルトをご紹介いたします。

ズバリ！どれくらい節約できるの？？？

我が家では、パパ・ママ・子供２人の家族４人で毎日ヨーグルトを食べています。
そして食べているのは、自家製R-1ヨーグルトです。
正直なところ、自家製だから安く抑えられているけど、まともに買っていたら凄い金額です…。

ヨーグルト代だってバカにできないのよ…！

実際に計算していきましょう。

R-1を買うと、1ヶ月16,200円掛かります。1年で194,400円。
自家製にすると、1ヶ月で1,890円掛かります。１年で22,680円。

その差なんと171,720円！！！
実際に計算すると、改めてどれだけ節約できるか分かりますね。

自家製R-1ヨーグルトでは効果が保証されていませんが、効果があるとする声も非常に多いです。

実際、我が家でも食べ始めてから皆風邪を引かなくなりました。
(コレ、本当！)
双子の娘は保育園なので、風邪に掛かる確率はやっぱり高いと思いますが、ピタリと引かなくなりました。

凄すぎぃ〜〜！！！

次にビビタスやブルガリアヨーグルトなどの400gパックで売っている比較的リーズナブルなヨーグルトと比較してみましょう。

400gパックの方は、1ヶ月で1,820円。１年で21,840掛かります。
自家製R-1ヨーグルトだと、1ヶ月で1,890円。１年で22,680円。

1年で1,000円くらい変わってきます。
ヨーグルトの銘柄にこだわりがない場合は、手作りにしても市販を買ってもあまり差がないのかもしれません。

ただ、個人的には自家製ヨーグルトの方が市販のものより、滑らかな口触りで美味しいと思っています。
手間は掛かりますが、同じ値段だったら自家製にします。

自家製ヨーグルトの作り方

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作り方

牛乳パックでそのまま作る場合は、減らしてください。
減らさないと、ヨーグルトを加えた時に溢れてしまいます。

次に砂糖を加えていきます。
1000mLなら30g、500mLなら15gを加えます。

ヨーグルトを丸々一つ入れて、よく混ぜましょう。

スプーンだと長さが足りないので、長めの菜箸やヨーグルトメーカー付属の長いスプーンを使ってしっかり混ぜてください。
牛乳パックをそのまま使う場合は、口をクリップ等でしっかり閉じてください。

ヨーグルトメーカーへ牛乳パックをセットしてください。
温度と時間を設定して保温を開始してください。

自家製ヨーグルトにオススメなヨーグルトは？

やはり、オススメは機能性ヨーグルトです。
効果が実証されている上、値段がお高いので節約ポイント高めです。

R-1ヨーグルト

自分がやっているから…というのもありますが、かなりオススメです♪
腸内環境を整え、NK細胞を活性化させることで知られています。
インフルエンザ対策として効果があると認められているヨーグルトです。

LG21ヨーグルト

LG21ヨーグルトはピロリ菌への対抗力があります。
LG21ヨーグルトの乳酸菌OLL2716株は胃酸に負けず胃の中のピロリ菌を攻撃し、活動を抑制させる効果があります。食べ物が傷みやすい夏場や、胃腸風邪の時期に食べたいヨーグルトです。

カスピ海ヨーグルト

カスピ海ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類は、「クレモリス菌」というカスピ海特有の乳酸菌です。
クレモリス菌はビフィズス菌と異なり、生きた状態で腸まで届きます。
そのため、健康や美容、ダイエットにも様々な効果効能が期待できます。